8 Идеи приключенческих путешествий, чтобы получить свой отпуск!

В отпуске не нужно сорвать ваши цели в области здоровья и фитнеса. Оставайтесь в форме или проведите свою пригодность в следующий отпуск с помощью этих активных идей назначения. Не готовы зарегистрироваться этим летом? Начните тренироваться сейчас и планируйте заранее на следующий год!

Упаковать свои кроссовки

Трейл-бег встречается со сном на вечеринке в Trans Rockies Run, 6-дневном командном или сольном мероприятии, которое покрывает 120-мильное расстояние между Buena Vista и Beaver Creek, CO. Ночью на шаткие палатки, мобильные душевые грузовики и органические блюда в запланированных кемпингах.

Не готовы ко всему этому пробегу? Выберите свое собственное приключение в следующий отпуск, нажав на все тропы. Там вы можете найти живописный маршрут рядом с вами, и бежать или путешествовать в своем собственном темпе! Или, если Road Running намного больше вашей скорости, рассмотрите городские туры. Вы получите сессию пота и все равно сможете смазать селфи перед всеми местными достопримечательностями.

Прыгать на велосипеде

Проверьте мать всех велосипедных туров, на материнском континенте! Педали экскурсии D’Afrique намного более чем на 12 000 километров через 10 стран – Египет, Судан, Эфиопия, Кения, Танзания, Малави, Замбия, Ботсвана, Намибия, Южная Африка – в течение 90 дней. Вы будете пересекать пустыни, подниматься на библейские горы и ездить на велосипеде рядом с слонами на то, что действительно будет поездкой на всю жизнь для вас и вашего велосипеда.

Не можете взять 3 месяца с работы? Duvine Cycling & Adventure Co. использует выходные и недельные варианты по всему миру для велосипедистов всех способностей. Несколько замечательных идей: педали со своими приятелями на экскурсии Napa & Sonoma, возьмите семью в кругу через Тоскану или получите полный опыт работы с дорожным велосипедом-с велосипедом высшего уровня и тренером по велосипеде-в Альпах.

Принесите свои клубы

Оставьте тележку в клубе, и вы гарантированно начнете сотни тысяч шагов в Nullarbor Links, самого продолжительного поля для гольфа в мире, расположенном через южные и западные штаты Австралии. Вы не увидите много зеленого на 18-луночном курсе, PAR 71, который простирается более 850 миль от идеи до кончика, но вы столкнетесь с кроликами, кенгуру и змеями в течение 3 дней, которые требуются, чтобы завершить раунд.

Хотите сначала практиковать свои качели? Известный своей захватывающей местностью и захватывающей погодой (300 дней солнечного света в год!), Центральный Орегон может похвастаться гораздо более чем двумя десятками полей для гольфа в течение 45 минут друг от друга. Позвоните в футболку в бывшем частном клубе Pronghorn и попробуйте все лучше всего в птичке на 7,379-ярдовом курсе, посвященном 72-м Джеклаусу.

Имейте в виду свой коврик

Откройте для себя совершенно новый уровень расслабления, когда вы аккуратно сгибаете и поверните свое тело в Amansala, эко-шикарном курорте и дневном спа-салоне на Ривьера Mayan в Тулуме, Мексика. Их фирменный пляж «N’ Bliss Yoga Retreat »включает в себя утренние прогулки, два раза в день йоги и снисходительные дневные спа -процедуры.

Хотите, чтобы ваш ом ближе к дому? Спланируйте свой собственный план путешествий йоги в Miraval Resort & Day Spa в Tuscon, AZ. Виньяса, воздушные, восстановительные, внимательные инструкторы проводят классы для всех уровней и способностей. Кроме того, они предлагают подход вниз по прохождению в прекрасной пустыне Сонора для тех, кто нуждается в пошаговом режиме.

Уходите в отпуск? Поделитесь своими планами фитнеса в комментариях – и используйте #VacationFit для фотографий в социальных сетях!

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Кимберли Дейли Фаррелл

Кимберли Дейли Фаррелл – управляющий редактор в Fitbit. Сертифицированный инструктор по здравоохранению и самодиагностированный наркоман, Кимберли изучал интегративное питание и завершила три марафона. Ранее она занимала редакционные должности в Shape, Glamour, Fitness и Good Housekeeping Magazines.

Будьте комфортно в собственной коже

от Мэтта Вейка

Как многие из вас однажды или еще один смотрели на кого -то, кого вы проходите на улице или видите по телевидению или в журнале, а также хотели, чтобы вы появились такими же, как они? Возможно, это была их мускулатура. Возможно, это была их худость. Независимо от причины, вы справляетесь с истиной, которую вы не выглядите так, или, возможно, вы никогда не будете выглядеть так, как бы то ни было, сколько усилий вы вкладываете в нее. Вы понимаете что? Ничего страшного. У всех нас есть недостатки – включены в жизнь. А также я коснусь этого через минуту. Однако я проверил пост, который не так долго, что зажечь лампочку над моей головой, на которую, возможно, стоит познакомиться.

Это то, что вы не видите, заставляют людей застенчивы
Как я уже упоминал, я немного проверил пост, когда говорил о женщине, которая так пришла в голову как физический дизайн подготовки, а также блоггер – чрезвычайно привлекательный в этом. Проверив ее фотографии, вы бы представляли любой тип человека, который бы захочет встречаться с ней. Однако то, что многие люди не знали, было то, что эта женщина, которая обычно публикует селфи, страдает от экземы. Не только тот, который многие люди видят как на руках, так и на ногах, которые могут быть покрыты предметами одежды – о, нет – у нее действительно было бы все на лице. Ее лицо! Это часть ее денег, кроме фантастического телосложения. Экзема для тех, кто не знаком с этим заболеванием, является хроническим состоянием кожи, которое запускает кожу, чтобы оказаться красной, а также зудящей. Нет никаких лекарств, а также может повлиять на любого человека независимо от возраста. Она опубликовала в своем аккаунте в Instagram как на фото. Одна фотография продемонстрировала, что она выглядит лучшим для камеры, а также на другой картине рядом с ней показала крайняя правда о состоянии, с которым она сражается. Я не собираюсь придумывать его, состояние выглядело довольно плохо. Я не мог представить, насколько неловко это должно быть на вашем лице.

Другим относительно широко известным влиятельным влиянием физической подготовки, который сражается со своей внешностью, является Кристиан Гусман. Кристиан свободно говорил о своей самой большой незащищенности – Keratosis Pilisis. Кератоз Pilaris – это состояние, в котором кожа человека создает также много кератина (белка), который в конечном итоге блокирует корни волос, а также обеспечивает внешний вид красных ударов на коже, почти как кусочки прыщи, только они никогда не уходят. Люди могут получить это состояние на руках, лицом, заднице, а также ногах. Для большинства они в Интернете с этим состоянием ежедневно, а также остаются незамеченными для них, так как они обычно не больно или не зудят. Они, однако, дают вашей коже необычный вид. Некоторые могут даже поверить, что это выглядит так же хорошо, как ощущается как красные мурашки по коже. Некоторым людям повезло, чтобы перерасти состояние, в то время как другие могут иметь его всю свою жизнь. Прямо здесь наступает та часть, где я вхожу в историю.

Я, сам, также испытываю кератоз Пиларис. Я когда -либо учитывал, что я был маленьким. Некоторые люди замечают это, много нет (или, по крайней мере, они не обращают на это внимание). Но это то, что я боролся за себя ежедневно своей жизни. Во время сочинения этого поста мне 34 года, а состояние не показало никаких признаков смягчения. Хотя состояние не заразно или что-то в этом роде, я очень застенчив. Я всегда был активен, очень подходит, а также получаю удовольствие от тренировки, а также демонстрирует свою с трудом заработанную мускулатуру. Тем не менее, всякий раз, когда я надеваю футболку с коротким рукавом или майку для хранения, мне всегда напоминают о кератозе пиларис на моих руках. Бросая на длинные рукава скрывает его от поля зрения, однако это не лишает правды, которую я понимаю, это там. Опять же, мы не говорим о состоянии, которое проходит мимо любого человека, который пройдет. На самом деле, если вы не рядом со мной, вы даже не можете сказать, что у меня есть. Состояние также кажется намного лучше или ухудшается в зависимости от погодных условий и температуры. Состояние относительно распространено. Более трех миллионов человек имеют точно такое же состояние, с которым я онлайн. Мы просто предлагаем с этим, а также наступали. Наше состояние не изменяет, кто мы есть или что мы делаем. Да, это может быть в глубине души, когда удовлетворяет новых людей, однако это просто часть жизни, а также мы наступаем. Вы не можете позволить чем -то вроде какого -либо условия управлять своей жизнью.

Это заставило меня поверить, что у всех нас есть отличные дни, а также плохие дни – по многим причинам. Тем не менее, мы обнаруживаем метод, чтобы получить с ними. Некоторые из нас стремятся быть кем -то другим, так как мы не в восторге от того, что мы видим в зеркале. Тем не менее, мы не понимаем историю каждого. Вы можете быть шокированы тем, как именно многие из людей, которые боготворены, имеют свою собственную неуверенность, с которой они сражаются каждый день. Это жизнь, ребята. Некоторые из нас просто выполняют гораздо лучшую задачу, чтобы скрыть вещи, которые делают нас некомфортно. Делигс тем, кто вы есть, а также то, что вы сделали из жизни. Вы можете составить свою собственную историю. Не у всех есть возможность сделать это в этом мире. Есть люди с гораздо худшими проблемами, чем в этой статье. Выйти так же, как и онлайн -жизнь без страха. Быть смелым. Быть спонтанным. Будь веселым.

Мы все можем покрыть нашу неуверенность одеждой или пластырем. Мы принимаем для одобрения более тонких вещей, которые у нас есть в нашей жизни, а также для себя. Для многих из вас, читающих эту статью, у вас есть здоровье. Вы делаете свое здоровье и благополучие, а также физическую подготовку приоритетом. Вы едите чистую цельную продукцию, а не плохо нездоровый выбор. Мы вкладываем время в себя. Мы проверили книги гораздо лучше нашего понимания, а также навыков. Тем не менее, мы все еще возвращаемся к истине, что многие из нас судят по нашей внешности.

Пришло время ходить так же, как это зеркало, посмотреть на себя в глаза, а также сказать себе, что то, что вы видите, не определяет вас. Ваша неуверенность больше не будет управлять вами, а также отвлечь вас от наслаждения жизнью, а также счастливым. Вы больше не будете сосредоточены на вещах, которые не можете контролировать, скорее вы поместите свою энергию на то, что у вас есть, способность управлять, а также изменения. Выложите себя от своей неуверенности, а также примиритесь с ними. Это единственный метод, который вы можете без сожаления. Вещи, которые напугают нас, и заставляют нас чувствовать себя маленькими, – это то, что мы должны согласиться, а также наступить. Когда вы больше не беспокоитесь о том, чтобы вас судили или рассматривали конкретный способ, это когда вы перестанете смотреть в зеркало для ответов, а также напоминания. Вы не будете смотреть на состояние кожи, вы не будете смотреть на шрам, вы не будете смотреть на удары, синяки или недостатки. С тех пор вы согласились с тем, кто вы есть. а также это единственное, что в конце концов имеет значение.

Углеводы после тренировки уменьшают общий тестостерон

углеводы после обучения снижают общий тестостерон

Автор: Steroidt 1 декабря 2010 года и подана в рамках обновлений исследований. Вы можете следовать любым ответам на эту запись через RSS 2.0. Ответы в настоящее время закрыты, но вы можете отслеживать свой собственный сайт.
Andogenal -through мы предупредили бы вас не слишком много читать в этом исследовании, результаты, тем не менее, интересны: проглатывание углеводов после устойчивости к устойчивости приводило к снижению общей концентрации тестостерона во время восстановления.

Тем не менее, тестостерон-не единственный анаболический гормон, который мы в идеале хотим быть повышенным после тренировки, и мы не убеждены, что без углеводов-это путь, после тренировки, на основе этого одного результата. Но это дает подтверждающие доказательства растущему объему исследований, которые проглатывание быстрого выпуска белка в форме ди -пептидов DI и TRI было бы идеальным после тренировки или конкуренции.

Int J Sport Nutr Jeem Metab. 2008 июня; 18 (3): 260-80.
Гормональный ответ на углеводные добавки в состоянии покоя и после упражнений после сопротивления.

Schumm SR, Triplett NT, McBride JM, Dumke Cl.

Департамент здравоохранения, досуга и науки о физических упражнениях, Аппалачский государственный университет, Бун, Северная Каролина, США.
Абстрактный

В этом исследовании изучался реакция анаболического гормона на углеводы (CHO) в покое и после упражнений после сопротивления. Девять подготовленных в отдыхе мужчин случайным образом проходили 4 условия тестирования: отдых с плацебо (RPL), отдыхая с помощью CHO (RCHO), упражнения с сопротивлением с плацебо (EPL) и упражнения с сопротивлением с помощью CHO (ECHO). Протокол устойчивости сопротивления составлял четыре набора приседания машин Smith с нагрузкой на 10 повторных переплат, с 90-секундными отдыхами между наборами. Затем участники употребляли напиток плацебо или Чо (24% Чо, 1,5 г/кг). Кровь принимали до упражнения (до), сразу после тестирования (после), а затем 15 (15p), 30 (30p) и 60 (60p) мин после приема напитков. Кровь была проанализирована на кортизол, глюкозу, инсулин и общий тестостерон (TTST). Кортизол не изменился значительно в каком -либо состоянии. Концентрации глюкозы значительно увеличились с до 15p и 30p во время RCHO и до 15p, 30p и 60p в Echo (P

3 Позы йоги, чтобы открыть ваше тело и разум

. Если у вас нет неограниченной политики праздника, вы, вероятно, тратите много своего времени, работая за столом. К счастью, попадание в коврик для йоги может помочь компенсировать связанные эффекты, такие как сгорбленные плечи и воспаление назад – не следует упомянуть, что поможет вам избавиться от последней презентации PowerPoint. Некоторые позы даже создаются, чтобы «открыть» вас, умственно и физически. «Размещение вашего тела в удлиненную форму, как бэкбенд, полностью открывает линию фронта вашего тела,-говорит Элизабет Хинкер, E-Ryt, лидер области йоги CorePower в Чикаго,-и вы начинаете чувствовать эмоциональные эффекты . ”

Наряду с физическими преимуществами, такими как Limbering Up, исследования поддерживают успокаивающие эффекты йоги. Эмоциональные преимущества не изучались так много, но если вы провели какое -то время в студии йоги, вы, вероятно, знаете, что это хорошо. «Вот почему вы оставляете класс йоги, чувствуя себя таким энергичным, сбалансированным и спокойным», – говорит Хинкер. Вот три позы, которые могут помочь вам найти гораздо больше свободы на коврике и вне.

Поля верблюда

Сделайте на коленях колени и голени. Положите руки на нижнюю спину, пальцы указывают вниз. Сожмите свои внутренние бедра друг к другу, чтобы создать стабильную основу. (Они не будут двигаться, но мышечное взаимодействие и связанный с этим подъем вашего тазового дна – подумайте о кегеле, дамы – будут поддерживать вашу нижнюю часть спины во время поддержки.) Затем вдыхайте, поднимая грудь и смотрят. Выдохните и медленно наклоняйтесь и смотрите назад. Держите бедра подниматься на колени, а бедра перпендикулярны по полу. Либо держите руки в нижней части спины для поддержки, либо дотянитесь за идеальную руку к идеальному каблуку, и левой рукой на левую каблук. Держите три -пять вдохов и продолжайте поднимать грудь (и сердце!) К небу. Встаньте назад, чтобы начать медленно.

Что он открывается в вашем теле: ваша грудь и плечи – части вашего тела, которые обычно сгорбится над клавиатурой или рулевым колесом.

Почему это здорово для вашего разума: «Эмоционально, верблюд открывает вашу сердечную чакру – область, которую вы часто защищаете», – говорит Хинкер. «Поэтому, когда он находится в физически лежащей позиции, такой как верблюда, нормально чувствовать прилив эмоций». как радость.

Связанный угол позы (изменение сгиба)

Сядьте на пол (или на подушке, если ваши бедра чувствуют себя плотно), и коснитесь подошвы ваших ног вместе перед вами. Для гораздо большего отрезка бедра, приблизите свои ноги к паху или выпустите их дополнительно, чтобы получить гораздо больший отрезк. Держите ноги руками и вдыхайте, поднимая грудь и удлиняя позвоночник. Выдохните и наклонитесь вперед, подняв лоб на ноги. Используйте локти, чтобы открыть колени, или повернуть блок йоги под каждым коленом, если вам нужно гораздо больше поддержки. Держите несколько вдохов, чтобы смягчить в форму. Поддержите свой лоб подушками или блоками, если вы чувствуете себя неловко, когда ваша голова парят в космосе.

Что он открывается в вашем теле: ваша нижняя часть спины и бедра, которые становятся плотными и больными, независимо от того, тратите ли вы много времени, сидя, бег или ездить на велосипеде.

Почему для вашего разума это удивительно: «Поза связанного угла помогает стимулировать и сбалансировать первые (муладахара) и вторые (Свадистхана) чакры, которые связаны с заземлением и творчеством», – говорит Хинкер. «Если вы чувствуете, что разбросаны из -за смены сезона, эта поза может помочь вам чувствовать себя намного более укоренившейся. И если вы чувствуете себя застойным с рабочим проектом или в отношениях, это может помочь создать творческий огонь ».

Вращающаяся голова до колена

Сядьте на пол в большом V, с вытянутыми ногами на обе стороны. Согните левое колено и поместите подошву левой ноги вдоль внутреннего идеального бедра. Поместите свое идеальное предплечье на свой идеальный голени и достичь левой руки вверх и над головой, и наклонитесь в сторону к своему идеальному мизинскому носку. Продолжайте заземлять оба бедра вниз на пол. Удлините по бокам своего тела, когда вы наклонитесь к идеальной стороне. Держите позу на пять -10 вдоха. Повторите на противоположной стороне за такое же количество времени.

Что он открывается в вашем теле: все стороны вашего тела, от бедер через ваши плечи, вместе с подколенными сухожилиями вашей расширенной ноги. «Растяжение этих мышц увеличивает подвижность в вашем позвоночнике и плечах, что заставляет вас чувствовать себя намного легче в вашем теле», – говорит Хинкер.

Почему это здорово для вашего разума: «сгибание как идеальных, так и левых, также может помочь сбалансировать обе стороны вашего« энергетического тела »», – говорит Хинкер. Это включает в себя древние восточные концепции, такие как энергия потепления и охлаждения, инь и ян, а также женственная и мужская энергия. «Это может помочь вам чувствовать себя намного более открытым и сбалансированным в целом», – говорит Хинкер.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Пейдж -птицаэр

Пейдж Фаулер-нью-йоркский внештатный писатель и сертифицированный учитель йоги, чья работа появилась в здоровье женщин, форме, здоровье, кислороде, профилактике и нескольких других публикациях в области здравоохранения. Она также мать и любитель еды. Вы можете следить за ее кухонными приключениями на abalancedlifecooks.com.

5 дней ужинов 5-ингредиента: свиные отбивные

Рецепт Бекки Даффетт | Фото Эрин Кункель
Свинина полностью считается худым белком, если вы поднимаете пару отбивных без костей, и убедитесь, что они красиво обрезаны. коричневые их только до пухлых и сочных, и подайте с жареными корнями и грамой зелени.

Ингредиенты

1 фунт (500 г) морковь, очищенная и нарезанная на кусочки размером с укус
1 фунт (500 г) пастернак, очищенные и нарезанные на кусочки размером с укус
3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
Соль и свежевымочный перец
2 толстая свиная отбивные без костей (около 1 фунта/500 г), обрезанные жиром
1 Банч (около 8 больших листьев) капуста, ребра выброшенные и разорванные листья
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 стакана (8 Fl Oz/250 мл) яблочное пюре, несладкий

ИНСТРУКЦИИ

Разогрейте духовку до 450 ° F (230 ° C). На одном или двух больших запекающих печи, объедините морковь и пастернак. Сбрызните двумя столовыми ложками оливкового масла и перемешайте, чтобы покрыть. Приправить солью и перцем. Жарать до нежного и хрустящего по краям, около 30 минут.

Приправить свиные отбивные со солью и перцем с обеих сторон. На сковороде на среднем огне согрейте оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла. Обжарить свиные отбивные, около 3 минут на сторону. Продолжайте готовить до тех пор, пока они не сделают по своему вкусу, в зависимости от толщины. (Термометр, вставленный в самую толстую часть, должен считываться 145 ° F/63 ° C). Перенесите отбивные в режущую доску и оставлять в течение 10 минут.

В то время как свиные отбивные отдыхают, готовьте капусту. Слейте все, кроме 1 столовой ложки жира и верните сковороду на огонь. Добавьте сломанные листья капусты и обжарьте, пока листья не опустится и не станут нежными, 5 минут. Добавьте чеснок и перемешайте до ароматного, 1 минута. Приправить солью и перцем.

Нарежьте свиные отбивные по зерну. Поместите жареную морковь и пастернак на тарелки, организуйте нарезанную свинину и обжаренную капусту на боку, добавьте ложку яблочного соуса и подайте теплый.

Делает 4 порции
Факты о питании (на порцию)

Калории 343
Белок 27 g
Общий жир 14 г
Насыщенный жир 3 г
Углеводы 29 г
Волокно 6 г
Общее количество сахаров 12 г
Добавлены сахар 0 г
Натрий 147 мг

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Бекки Даффетт

Бекки Даффетт – редактор питания для Fitbit и писателя по образу жизни, страдающего от хорошей еды. Бывшая редактор поваренной книги Williams-Sonoma и выпускница кулинарной школы в Сан-Франциско, она отредактировала десятки кулинарных книг и многочисленных рецептов. City Living превратила ее в спин -наркоман, но она все еще скорее ехала на лошади. Она живет в самом милом районе в Сан -Франциско, проведя выходные на фермерском рынке, пытаясь читать в пекарне и жарить большие ужины для друзей.

Второй округ поддерживает решение о том, что межшколастические баскетбольные чиновники не являются законом работниками

(со страниц спортивного судебного разбирательства)

Уильям Дж. Роберс из Sparks Willson, P.C.

2 -й окружной апелляционный суд является последним судом, который выбирал, что межшколастические чиновники баскетбола не являются «сотрудниками» ни назначенной организации, ни школ. Girard v. Worldwide Association of Aportized Basketball Officens, Inc. и др., 20-981-CV (2d Cir. 22 января 2021 г.).

Джинджер Джирард, как средний, так и высокий институт баскетбола в Коннектикуте подал в суд на всемирную ассоциацию авторизованных баскетбольных чиновников, Inc. («iaabo»), а также Центрального совета Коннектикута № 6, утверждая гендерную дискриминацию в заданиях, а также отмены За жалобу на предполагаемую дискриминацию, как в нарушении 42 США. § 2000e-2 («Раздел VII»)

2 -й округ подтвердил увольнение районного суда в соответствии с федеральным гражданским процессуальным правилом 12 (b) (6) за неспособность указать иск. Раздел VII нуждается в существовании отношений работодателя и работника, включая аспект контроля. В окрестностях инновационного ненасилия против Рейда, 490 U.S. 30 (1989), конечный суд определил тринадцать неэлектростанционных факторов, чтобы помочь судам определить, существует ли соединение работодателя и работника, в том числе, помимо прочего, право на управление способом а также средства предоставляемых услуг, место работы, продолжительность связи между сторонами, независимо от того, имеет ли празднование найма право назначать дополнительные рабочие места для наемной стороны, технику оплаты, а также договоренность рабочих преимуществ.

Отклоняя жалобу, суд обнаружил, что истец признал, что ответчики не платят ей за исполнение, а также не предоставляют каких -либо типов пособий по трудоустройству. Скорее, обвиняемые назначают чиновников на игры, а также учреждения платят чиновникам напрямую. В результате обвиняемые могут не быть «работодателями» в соответствии с законом.

В альтернативе Жирар утверждал, что обвиняемые были «агентствами по трудоустройству», которые также запрещены Разделом VII от дискриминационных методов, а также возмездия. Суд обнаружил, что значение «агентства по трудоустройству» нуждается в человеке, которое «приобретает работников для работодателя». Хотя учреждения действительно платят судей, Жирар не достоверно утверждал, что она является работником школ. Учреждения не осуществляли значимое управление над Жираром, а также Джирар, исполняющий обязанности за несколько разных школ, ни один из которых не предоставил каких -либо пособий по трудоустройству, кроме оплаты за проведенные игры.

Таким образом, 2 -й округ предоставил дополнительную поддержку того, что межшколастические чиновники являются независимыми подрядчиками, при условии, что они оплачиваются школами, а также не подлежат значительному управлению учреждениями или организацией назначения.

Уильям Л. Роберс является акционером Sparks Willson, P.C. в Колорадо -Спрингс, штат Колорадо, а также председатель фирмы, а также группы методов развлекательного законодательства. Кроме того, г -н Роберс является адъюнкт -профессором спортивного законодательства в Университете Колорадо – Колорадо -Спрингс, а также футбольным чиновником дивизиона NCAA.

Поделись этим:
Facebook
Twitter
Электронная почта

В статье рассматривается побочный продукт для киберспортивных ставок – мошенничество

Эллен Завиан, главный редактор моего юридического книжного кабину, информационный бюллетень, который предоставляет новости, а также анализ об индустрии ставок на юридические виды спорта, только недавно составила проницательную статью о точно Как мошенничество в итоге стало побочным продуктом киберспорта для Washington Post.

Завиан написал, что «в отличие от стандартных видов спорта, где намерение игрока бросить игру, может быть намного более очевидным, злонамеренный игрок киберспорта может скрыть технологические элементы игры – с действиями игрока, фильтрованными компьютером, а также сетью Прежде чем оказаться видимым на экране – чтобы маскировать аномальные привычки или использовать программное обеспечение для мошенничества. Когда реакции, определенные в миллисекундах, могут выбрать результат киберспорта, труднее выяснить, бросает ли игрок матч или просто плохой день ».

Далее она процитировала признанного юриста в отрасли, Джефф Ифре, создатель фирмы законодательства IFRAH, рассматривает этот момент в этот момент «как поворотный момент для всех заинтересованных сторон в отрасли».

Завиан процитировал Ифры, заявив, что «публичная картина разработчиков игр, игроков, а также платформ для ставок потребует оставаться на высоком уровне». В Buy для посетителей, чтобы продолжать делать ставки на игры, а также «это потребует командных усилий, а также от платформ».

Полный пост можно проверить по этой ссылке, которая нуждается в подписке.

Поделись этим:
Facebook
Твиттер
Эл. адрес

Онтарио избирательно преследует события ММА?

Я ранее подчеркивал, почему нет соответствующей основы для любительского ММА в Онтарио, а также до тех пор, пока законодательство о подходящих расходах на публикацию не будет принято.

Несмотря на это, кажется, что некоторые любительские боевые спортивные мероприятия занимают место без государственных последствий. Пекер-продвижение по акциям разговоров о по крайней мере двух прошлых событиях ММА на своем сайте, которые, очевидно, заняли место в 2013 году после того, как были приняты расходы S-209, а именно, серия 1 чемпионата по смешанным боевым искусствам. 13 ноября 2013 года, а также 14 декабря 2013 года в Берлингтоне, а также Брэмптон Онтарио. На YouTube опубликованы также основные моменты видео:

Я приветствую усилия по выращиванию любительских боевых видов спорта в Канаде. Однако, чтобы это произошло эффективно, необходимо создать соответствующую правовую рамку. В отсутствие этого включали судебное преследование в соответствии с уголовным кодексом. Насколько я понимаю, не было никаких видов судебных преследований за события AMMACS, несмотря на раздел 83 Уголовного кодекса. Забота в том, почему? Онтарио выбирает, чтобы поставить голову в песок, когда он касается любительского ММА. Метод, который большая часть Канады сделал до расходов S-209 или, что еще хуже, правительство выбирает лишь избирательно преследовать в судебном порядке ММА по своему усмотрению?

Если правительство ищет другой метод, так как теперь они в порядке с любительским ММА, они делают это неправильно. Нет никаких причин, по которым любительский ММА не может быть легализован в Онтарио, а также правительство может выбрать для выполнения либо модели BC, дизайна Saskatchewan, либо вырезать свой собственный путь. До тех пор, пока это не будет сделано, те, кто принимает участие в спорте, играют в азартную игру относительно того, будут ли власти стремиться обеспечить соблюдение письма закона.

Поделись этим:
Твиттер
Facebook

Как это:
Как загрузка …

Связанный

Были ли Канадские чемпионаты по любительству ММА соймать 10 февраля 2014 года
Почему любительские смешанные боевые искусства остаются незаконными в Онтариоджуне 17, 2013 на «Закон о любителе ММА»
Законодательство о непреднамеренных последствиях – любительские события ММА в настоящее время незаконны, закрытые в Канаде 21 июня 2013 года «Закон о любителе ММА»

Вы точно понимаете, как быстро приобрести мышечную массу

. Можете ли вы инструктировать меня точно, как быстро приобрести мышечную массу? Можете ли вы указать мне, как именно упаковать еще от десяти до пятнадцати фунтов мышечной массы перед моим следующим отпуском? Можете ли вы помочь мне подготовиться к моему первому конкурсу по бодибилдингу или физическому дизайну? Можете ли вы помочь вам выглядеть как кто -то, кто действительно поднимает вес? Можете ли вы помочь мне разработать тело, которое поворачивает головы, а также требует уважения?

Как специалист по строительству мышечной массы худой, я каждый день обращался к этим проблемам в моем офисе. Каждый сложный выигрыш, с которым я говорю с желаниями точно понять, как быстро приобрести мышечную массу, а также как точно, так и эффективно.

Строго, пожалуйста, послушайте! Вам есть надежда. Я рад заявить, что точно определить, как быстро приобрести мышечную массу, не так сложно, как некоторые заставит вас поверить, как бы это ни было не так просто, как вы думаете. Однако вы должны быть готовы тренировать умнее, а также не сложнее. Не поймите меня неправильно, я не говорю о том, чтобы смириться с вашими тренировками. Я имею в виду огромную фотографию обучения гораздо более разумно.

Вот несколько наиболее заметных руководств, которые я предоставляю трудному выигрышу, когда он желает быстро приобрести мышечную массу.

1. Никогда не выполняйте гораздо более 10 повторений.

Если вы поднимаете вес за 10 повторений, то вы подчеркиваете свои медленные волокна мышечной массы, которые имеют наименьший шанс на рост мышечной массы. Вы – сложный выигрыш, а также требование привлечь максимальное количество мышечных массовых волокон в каждом сете. Всегда выбирайте свои веса, понимая, что 11 -й репутации запрещены, а также вторжение в «худшую землю».

Если вы действительно хотите быстро приобрести мышечную массу, чем привести свой разум в тяжелый режим подъема. Каждый набор, а также каждое упражнение. Держите вес тяжелыми, а также не более 10 повторений. Метод Каждое понимание тренировок, которое вы собираетесь рискнуть в новую область, а также вести войну с вашей тощей генетикой. Я предлагаю эти тренировки с партнером по тренировке, чтобы вы могли избавиться от каких -либо проблем безопасности, а не расслабиться, а также раздвигать свои ограничения на каждый дюйм.

2. Уменьшите время тренировки

Выполните гораздо больше работы за меньшее время, а также повысили свои рабочие возможности. Работа относится к количеству подборов, повторений, а также к фунте в рамках вашей тренировки. Кто более хорош? Человек, который может сделать 4 сета из 185 фунтов жима лежа с 30 секунду отдыха, или человек, который может сделать 4 сета из 185 -фунтового жима лежа с 90 -секундным отдыхом? Тот, кто может выполнять то же самое количество работы за меньшее время. Предположение, кто гораздо более мускулистый? Тот, у кого более высокая рабочая способность.

В следующий раз, когда вы пойдете в тренажерный зал, постарайтесь составить свою нынешнюю тренировку за меньшее время. Встаньте более короткие отдохнуть. Перемещение от одного упражнения в следующее гораздо быстрее. Не удивляйтесь, если вы чувствуете себя не в форме! Это одно из самых простых предложений, которые вы можете забрать, чтобы повысить плотность мышечной массы, а также поднять физическую подготовку на новый уровень. Будьте готовы смириться, а также выйти из своей зоны комфорта.

3. Сделайте только одно упражнение на группу мышечной массы

Только один? Да, только один, если вы не хотите приобрести в концепцию, что вы должны калечить мышечную массу более часа, чтобы получить из нее какой -либо тип роста. Подумайте об этом обычном дне в спортзале. Сегодня ваш день груди. Ваше первое упражнение – жим лежа. Вы выполняете свой самый первый сет с 185 фунтов, второй сет с 205 фунтов, третий сет с 225 фунтов, а также четвертый сет с 245 фунтов.

Предполагая, что это ваш максимальный вес для предпочтительного числа повторений, разве не без риска заявить, что вы использовали максимальное количество волокон мышечной массы? Ваша цель – легкая стимулировать ваши мышцы в рост. Не исчерпываю их до смерти. Когда они испытывают неизвестное нападение (стимул), ваше тело потребуется адаптироваться, а также производить новую мышечную массу, чтобы избежать будущих нападений! Поэтому ваш урок Take House заключается в следующем: когда вы провели последнюю тренировку, пришло время переехать на следующие упражнения.

4. Сделайте не более 3-5 комплектов на группу мышечной массы

Я беспокоюсь о сложной интенсивности тренировки, если они должны делать гораздо более 3-5 наборов на группу мышечной массы. Теперь, если вы используете анаболические стероиды или имеете гены, дружелюбные для мышечной массы, вы можете безопасно отвергнуть этот совет. Помните, что точно выяснить, как быстро приобрести мышечную массу для трудных потребностей Gainer, выполняющих новый набор правил.

Рассмотрим самые первые 1-2 комплекта с максимальными усилиями 85%. Третий установлен на максимальных усилиях 95%, а также четвертый (а в некоторых случаях пятый) устанавливается на 100% максимальные усилия. Только этот последний из всех, что способствует наибольшему росту мышечной массы. Что -нибудь, а также выше этого последнего, пока вы не ударите, просто исчерпает мышечную массу за пределами разума, а также задерживает ваше исцелениевозможность снова попасть в мышечную массу. Именно этот последний набор должен выполнить не менее 1-2 дополнительных повторений или 5-10 дополнительных фунтов, чем последняя тренировка. цель достигнута. Вы стимулировали свои мышцы в рост. Время для переезда.

5. Повысьте выносливость на 5% каждые две недели

Одна из наиболее значимых ошибок, которые я вижу трудными захватывающими в фитнес -центре, не отслеживает прогресс. Они возвращаются через неделю, чтобы просто репетировать те же самые тренировки с отсутствием прогресса. Как именно вы ожидаете приобрести мышечную массу, если вы продолжаете поднимать одинаковые веса каждой тренировки? Ваше тело разработано, чтобы переносить стресс. атакуйте это, а также позвольте ему стать больше. атакуйте это, а также позвольте ему стать больше. Это легкая концепция.

Таким образом, ваше сообщение о том, как Have House – объективно для минимум на 5% выносливости каждые две недели. Вы можете развиваться немного быстрее с большими группами мышечной массы, такими как спина, а также ноги, а не более мелкие мышцы, такие как бицепсы, а также трицепс. Подумайте, через шесть месяцев вы будете в два раза выше, чем сейчас! Я бы действительно посоветовал составить свои цели выносливости в течение шести месяцев, а также работать назад. Если вы в настоящее время мертвы, поднимая 135 фунтов, целью быть тяжкой 270 фунтов в течение следующих нескольких месяцев!

Заключение

Я понимаю, что эти пять предложений не были вашей общей мышечной массой, а также руководством по физической подготовке 101, а также не вашим общим общим советом по бодибилдингу. Я давно обнаружил, чтобы беспокоиться о том, что вы проверили, а также услышали. Узнайте для себя, делая так же, как не говоря уже об этом. Будучи тощим человеком, когда я сам, если быть точным, 149 фунтов, я победил свою тощую генетику, а также обнаружил, как точно приобрести мышечную массу, не соблюдая стадо, а также тренировать умнее, а также не сложнее?

* Эта короткая статья является особенной для Ironmagazine.com, воспроизведение в любом типе без предварительного согласия строго запрещено.

Винс Дельмонте – автор книги «Без бессмысленного здания мышечной массы: тощий человек» к сумасшедшей мышечной массе, приобретенной на www.vincedelmontefitness.com. как обучение меньше, чем раньше.

Для того, чтобы Vince Delmonte’s Total No Send Send System Mass Mass System Нажмите здесь!

_________________________________________________________________________________________________ Vince Delmonte – автор «Без бессмысленного здания мышечной массы: тощий человек в сумасшедшей мышечной массе приобретает основу vincedelmontefitness.com». чем до.

8 шагов к достижению вашего оздоровительного потенциала

Вы пережили изменения – рождение ребенка или начало новой работы или отношений – и наблюдали, как это повлияло на ваше благополучие? Все, что мы делаем, чувствуем и думаем, связано с нашим благополучием. Звиньи – это образ жизни, интеграция тела, разума и души.

Думайте о своем хорошем пожизненном динамичном путешествии. Дорожная карта вашего путешествия особенная для вас. Это сознательный выбор; Это не происходит случайно. Культивирование, выращивание и поддержание оздоровительных процедур, которые работают для вас, является ключевым.

Культивирование и развитие вашего общего благополучия повышает устойчивость, снижает риск заболевания и обеспечивает позитивное взаимодействие. Ваше благополучие не только влияет на вашу жизнь, но также влияет на других, с которыми вы тесно связаны.

Звиночное здоровье многомерно. 8 оздоровительных измерений взаимозависимы, взаимодействуют и перекрываются и способствуют общему благополучию. Четыре столпа здоровья или физическая активность, питание, сон и осознанность могут оказать положительное или отрицательное влияние на каждое измерение здоровья. Например, когда вы хорошо отдохнули, вы намного более продуктивны на работе и лучше оборудованы для управления рабочими напряжениями.

Каждое из измерений представляет собой свой счет в вашем банке хорошего самочувствия. Размышление об этом индивидуально помогает нам понять, где мы вкладываем больше всего энергию, и обнаруживаем других, где мы можем захотеть внести гораздо больше энергии.

Давайте посмотрим на проактивные методы, чтобы раскрыть ваш потенциал.

Физический Выбор образа жизни, который может поддерживать или улучшать здоровье и функциональные способности, включают в себя участие в физической активности, употребление питательных продуктов, подходящее сон, управление стрессом, ограничение алкоголя, избегание никотина, проведение осмотров и следующие медицинские рекомендации. Связаться с инструктором Fitbit, чтобы помочь поддержать ваши цели в области здравоохранения.

Эмоциональный. Улучшение нашего эмоционального благополучия позволяет нам стать намного более устойчивыми, довольными и уверенными в себе. Мы эмоционально развиваемся благодаря медитации и осознанности, эмоциональному осознанию и регуляции, управлению беспокойством, самосодобством, юмором и благодарностью.

Интеллектуал. Мы расширяем наши возможности, взяв классу, читая книгу, учимся играть в инструмент или решать кроссворд. Продолжение стимулировать себя интеллектуально может способствовать мышлению роста, поощрять любопытство и творчество и может замедлить снижение когнитивного характера и потери памяти с возрастом.

СОЦИАЛЬНОЕ. Отношения с интимными партнерами, членами семьи, друзьями и коллегами удовлетворяют потребности в связи и принадлежности. Развитие социальных навыков – например, утверждение себя, расширение поддержки и сострадания, извинение, разрешение конфликтов и пристальное прослушивание – может улучшить нашу способность подлинно и укреплять социальные связи.

Духовный Жизнь с указанием и целью в жизни, руководствуясь личными ценностями, имеет решающее значение для благополучия и связи с большим миром. Основанная на вере деятельность, личная медитация, осознанные упражнения (примеры включают йогу и тай-чи), и переживание природы может создать возможность для духовного роста.

ОТНОСЯЩИЙСЯ К ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ. Это включает в себя понимание того, как мы влияем и влияет на мир природы. Потратьте время, наслаждаясь и оценивая на открытом воздухе, приложите усилия по устранению и упрощению своей жизни.

Финансовый Отслеживание расходов, создание бюджета, жизнь в своих средствах, ликвидация долга, становятся финансово автономными и независимыми, а также экономия для выхода на пенсию повышает финансовую грамотность и благополучие.

Профессиональный. Это включает в себя подготовку и участие в работе, которая обеспечивает личное удовлетворение и обогащение жизни в соответствии с вашими ценностями, целями и образу жизни. Крайне важно внести ваши особые дары, навыки и таланты, которые лично значимы и полезны.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.

Минди Мастерс

Mindi-это зарегистрированный диетолог, тренер и тренер NBC-HWC. Health впервые стала для нее ценностью в колледже, во время своего пути выздоровления после анорексии. Ее мантра стала: быть уверенным героем вашего здоровья и самообслуживания на каждом этапе жизни. Вместе вы можете преодолеть разрыв от знания до выполнения. У нее 30 -летний опыт работы в области устойчивого изменения веса/беспорядочного питания, диабета, стресса и физических упражнений. Она любит двигаться на улице, маринованного мяча, танцев линий, обучения старшей физической подготовке и дуть пузыри со своими внуками.

Copyright © 2024 Новости и новые спортивные логотипы | Powered by Aravalli WordPress Theme