Новости и новые спортивные логотипы

Sports And Fitness
Posted By

Zeffirino Italian в Лас -Вегасе

Прошлой ночью мы ели в Zeffirino на венецианском языке. Он найден в магазинах Grand Canal в казино, поэтому потолок всегда выглядит так, как будто это дневное время.

Мои последние видео

5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как именно готовиться к бегу. советы, что делать, прежде чем бежать

Больше видео

0 секунд 5 минут, 34 секунды

Следующий
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
06:12

Жить
00:00
08:21
05:34

Эта фотография была сделана внутри в 7:30 вечера. Разве это не весело? Ну, весело и сбивает с толку, когда вы выйдете на улицу

У нас были спутники ужина, поэтому мы ждали в баре, слушая пианиста.

Нашим ужином, хорошими друзьями были Тина, а также Мал! Они посещают из Бостона, а также планируем это удовлетворить месяцы. (Я мог бы вырезать картинную бомбу, однако полагал, что это смешно.)

Zeffirino’s был элегантным (читай: дорогой). Я считаю, что мы немного превышаем нашу вариант в ресторане.

Стол начался с бутылки белого вина, чтобы наступить празднование, когда мы были в элегантном городе.

Официант принес нам шампуры оливок, сыра и помидоров

и хлеб, чтобы поглотить приближающийся алкоголь, который будет входить в наши животы из -за программы ночи, чтобы насладиться.

Я заказал Taglierini allo Zafferano All’astice – домашняя шафрановая паста с чесноком, белым вином, один фунт -лобстер в легком томатном соусе. Это было удивительно, как и должно быть для 32.00.

Плюс, сторона экологически чистых бобов для стола, чтобы поделиться. Несмотря на то, что они были быстро отодвинуты в сторону, так как всем нравилось, было так же напряженно, наслаждаясь их замечательными первичными блюдами!

После обеда у нас не было конкретных планов. Что ж, Тина, а также у меня не было определенных планов, очевидно, Бен, а также Мал готовили метод, чтобы напиться, а также играть в колышки.

Прежде чем я понял это, ирландские машины и грузовик попадали в мои руки. Это был мой самый первый когда -либо. Извините, не был фанатом, а также передал его Бену. Вы также можете играть в комфорт своего места на www.slotsformoney.com/casinos/us/pennsylvania/, а также заказывать еду из вашей комнаты.

Затем мы отправились в столы «Крэпс», чтобы предоставить казино больше наших денег.

После вызова азартных игр в течение ночи мы начали ходить в клуб, а также в итоге был захвачен человеком, пытающимся доставить нас в бар/клуб прямо там.

Нет прикрытия (для мальчиков) + мы просто потратили много денег на ужин, а также потеряли азартные игры = мы возьмем это!

Это фото не размыто, вы просто видите мир с нашими пьяными глазами. Ладно, не по -настоящему, это единственный групповой снимок, который у меня есть.

Хорошо, я совсем не был пьян, поэтому эта фотография кристально чистая. Хотя я не понимаю, почему Бен собирается меня ударить?

Я не помню имя места. Я полагаю, что это кальян, а также попытки стать клубом ночью. Это был вечер понедельника, а также в основном мертвые, однако нам было весело. Поскольку они были настолько вялыми, они предоставили нам стол, а также принесли нам бесплатную клубнику, а также малину! Хороший.

Я получил бокал шампанского. Я чрезвычайно неравнодушен к пузырькам, а также как шампанское, не понимаю, почему я не получаю его больше. Ой, подождите, это было бы так, как мне не нравятся.

Наши чрезвычайно выдающиеся джентльмены …

Я, а также Тина

Покинув это место, мы медленно начали спускаться, а также немного поболтали за палубу в Wynn, прежде чем называть его ночью.

Бен, а также у меня был взрыв с Тиной, а также с Мал – желание, они жили ближе! Прошлой ночью мы тусовались с ними в Аризоне для RNR Phoenix. великолепные времена.

Сегодня мы возвращаемся к дому. Увидимся немного

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Sports And Fitness
Posted By

Обучение полумарафона начинается сейчас

Привет! Как это работает? Я так в восторге от всех действий в своем первом плане обучения полумарафона !! ВОТ ЭТО ДА! Я такой в восторге (и ошеломлен). Но я думаю, что я настаивал на самых важных вещах на данный момент – если вы подписались, вы, должно быть, получили план и первое электронное письмо. Если вы подписались, но не получили это – напишите мне!

Ой! Прежде чем я забуду – вам нравится Олимпиада? Мне это нравится!
Мои самые текущие видео

Идеи маски для бега и прогулки на улице
Маска лица для бега и выхода на улицу во время вспышки коронавируса.
Вам нужно носить маску? Какая маска лучше всего подходит для бегунов и ходунков?

Проверьте мой лучший выбор для маски.
Кроме того, предложения CDC о том, когда носить маску и какой вид во время вспышки Covid19.
Подробнее на reneatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 7 минут, 15 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34

Жить
00:00
08:21
07:15

Как насчет того, как мы говорим о моем беге и едстве на секунду?

Я предоставил свои тренировки на этой неделе ниже. Вместо написанного журнала я делаю заметки на своем телефоне. Кажется, это работает лучше для меня, и я на самом деле это делаю. Это не невероятно глубокое, но помогает дать мне представление о том, как прошел пробег, и если я хочу вспомнить, что я чувствую, топливо, которое работало или не работало и т. Д.

То, что я ем, включают в себя идеально спелую клубнику и авокадо – просто не вместе.

Это о балансе!

У меня была дерьмовая неделя бега, которая была 99% моей виной. Да, я был немного занят, чем обычно, и мне пришлось сократить один из моих пробежек по законной причине, но за пределами этого я был бездельником. Бу.

Журнал бревно на неделю 11 февраля…

Воскресенье было моим единственным хорошим пробежком – но я очень благодарен, что если бы я действительно появился только когда -нибудь, это был день гонки. Я сделал полумарафон Palm Desert и почувствовал, что провел хорошую гонку. (Race RECAP скоро!)

Понедельник – день отдыха, чтобы позволить ногам восстановиться после полумарафона. силовая тренировка всего тела.

Вторник легкий 6 миль. Я планировал пробежать темп в среду, поэтому я держал что -то в танке для этого.

Среда – 8 -мильный пробег должен был прервать его, потому что у меня было приложение. Без растяжения или силы.

Четверг – Прогулка и полная силовая тренировка. Это нормальный день отдыха для меня.

Пятница – 8 миль. Разрежьте это пораньше, потому что я беспокоился, что я ударил кучу трафика, направленного в Лос -Анджелес на похороны моей тети.

Суббота- 10 миль. Мои выходные не случились. Я закончил тем, что работал как SAT, так и Sun Morning на тонну электронных писем и вопросов, которые пришли к плану обучения полумарафона. Должно быть, я запланировал это лучше и сделал это после моего пробега.

Воскресенье – 11 миль. Я провел с 5 до 8 часов утра, работая в первом полумарафонном списке электронной почты и FB Group. У меня было около 90 минут, чтобы бежать, а затем мне пришлось подготовиться к планам на обед с моей семьей. Сделал то, что мог, с тем временем, которое у меня было.

Вот вступление для плана обучения полумарафона.

Зарегистрируйтесь здесь, если хотите присоединиться к группе сейчас. – Будет еще одна группа, начиная с июля или августа.

Обучение полумарафона группировки заполнено.

Вопрос: Вы наслаждаетесь Олимпиадой? Что вам больше всего нравится смотреть ??

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы

План обучения полумарафона. Бесплатный 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки

Disney World Marathon Training Week 1

Дисней ВорLD Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Challenge на прошлой неделе, я был в основном удивительным

План обучения марафона OC и код скидки на гонки

Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Сила Трени

полумарафон гоночный утренний рутинное видео

полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для великолепного полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение

Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A

Новые вопросы бега из сюжетной коробки Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для Th

Серфинговый город полумарафон и резюме

Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич

⚡ Шареахоликом

Анкет

Uncategorized
Posted By

Неделя безопасности бегуна Смотрите и послушайте

Привет! Как у тебя неделя? Вы что -нибудь изменили в своей рутине? Сегодняшняя тема безопасности бегуна о том, как быть замеченным и прослушиванием. Проверьте это ниже!

Этим утром я бежал без бегового приятеля, но я был на пути, на котором есть другие люди и дома (на этот раз не лошадей).
Мои самые текущие видео

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.

Больше видео

0 секунд 4 минут, 31 секунды

Следующий
High Achiever – Good Suld Book Review
06:12

Жить
00:00
08:21
04:31

Я был виден, потому что у меня была ярко -розовая футболка (и у меня была массивная апельсиновая голова). Мне нравятся яркие бегущие рубашки! Ты?

Предварительный заряд я сделал 8-секундное видео в Instagram, спрашивая о ваших приятелях. У тебя есть одна?

У меня есть Вегас. Хотя он не любит бегать. Он любит спать. Сон Повторите повторить – это был бы его блог.

После заезда я сделал 21-дневный починить тренировку Barre Legs, наслаждаясь командой Dallas Cowboys, создавая команду. Кто -нибудь еще в этом шоу?

Я сделал большой салат на обед с яйцами, нарезанными овощами и кешью. У него была тонна лука. Хорошо, не тонна, но, может быть, 2 фунта? Я люблю лук и чеснок и читал снова и снова о том, как эти продукты являются хорошими вариантами борьбы с раком. Итак, я полагаю, что я в порядке с вонянием для вкуса и пользы для здоровья. (Это то, что я говорю себе, чтобы оправдать запах, как грязная салфетка в итальянском ресторане.)

И сегодня днем постучал в мою дверь вкусный закуску!

Вега прислал мне коробку с их новыми белковыми батончиками, чтобы попробовать. Есть два вкуса – шоколадная карамель и шоколадное арахисовое масло.

Удивительно, что карамельная была лучше. Обычно я – шоколад/девушка PB все время!

Я должен был попробовать оба, вы знаете – иметь возможность поделиться своими мыслями

Они великолепны, и мне нравится, что они покрыты темным шоколадом. Эти протеиновые батончики жевательны и хрустящие одновременно – у них есть жевательная середина на ложе из четкого риса. Оба являются веганскими и свободными от глютена.

В других невероятно случайных новостях … у меня есть ночной свет!

Да, ночной свет. Но я тоже могу это оправдать.

Причины мне нужен ночной свет:

1. Я всегда должен мочиться среди ночи. (И я не фанат загрязнения носка.)

2. Я получил гималайскую солевую лампу, а некоторые говорят, что у нее есть польза для здоровья! Предположительно, он очищает и дезодорирует воздух и имеет другие льготы! Бум

3. Я боюсь темноты.

Я очень в восторге от этого и абсолютно в порядке с тем фактом, что я только что признал, что в ужасе от темноты.

День 3 недели безопасности бега

До сих пор мы говорим о проверке вашего бегового маршрута и поиске бегового приятеля …

Вы думали о своем маршруте бега?

У вас есть бегущий приятель или мысли о ком -то, с кем вы можете бежать?

Будьте в курсе своего окружения – посмотрите и слушайте
Сегодняшняя идея безопасности заключается в том, чтобы быть замеченным и прослушиванием. Ответьте на эти вопросы себе и подумайте о том, что вы сделали в своем последнем заезде.

Что вы носили на своем последнем забеге? Было ли это ярким и легко увидеть?

Могут ли автомобили, велосипедисты и бегуны увидеть вас?

Вы говорите другим на пути «привет» или «доброе утро»?

Нет? Вы не хотите говорить незнакомцу «Привет!» Когда ты потный и задыхающийся?! очень жаль.

Рассказывая людям «Привет», чтобы вы осознали, что происходит вокруг вас, и говорит людям, что вы обращаете внимание. Вы не жертва. Вы видите людей на пути. Не просто пройдите и пропускайте людей, не задумываясь об этом. Оставайся присутствовать и знать.

Вы слышите, как кто -то выйдет из -за вас?

Признание – на днях я бегал по одному из моих любимых путей. Я бегаю здесь часто и чувствую себя в безопасности. На пути есть другие бегуны и велосипедисты, но часто я выбираю более 10 минут, прежде чем увижу любого человека.

Я бегал, и другой бегун пришел из другого направления. Он казался довольно быстрым. Это все, что я наблюдал. Я продолжал бегать в противоположном направлении. У меня осталось всего около полумили до того, как я попал в точку по поводу поворота, поэтому я думал об этом.

Из ниоткуда человек пролетел мимо меня сзади. Я не слышал ни одной ноги! Я не знал, что кто -то бежал позади меня, пока он не проезжал. Он обернулся после того, как мы прошли друг друга и смог наверстать упущенное и пройти, прежде чем я понял. К счастью, он просто бежал и не имел негативных намерений. Но я был проинформирован о том, что я делаю не так.

Я слушал подкаст и не имел его так громко – но он все еще был слишком громким. Что -нибудь на ухо слишком громко, если вы не понимаете, когда кто -то идет из -за вас.

Итак, я предлагаю новую политику – выберите одну заполнение ушей.

Я на самом деле думал о том, чтобы отрезать один, чтобы держать меня честным, но понял, что хотел бы сменить их, чтобы сбалансировать мой слух. Я не говорю, не слушайте музыку или подкасты во время работы(Хотя многие идеи безопасности бегуна предполагают это!). Но я говорю, держите его низко и держите одно ухо открытым, чтобы услышать, что происходит вокруг вас.

Что вы носили на своем пробеже сегодня (или вчера)? Было ли это очень заметно?

Вы бегаете с затычками для ушей? Можете ли вы взять один или опустить его, чтобы услышать даже самые легкие шаги?

Бегун Безопасность неделя дня 1

Бегун Безопасно неделю День 2

Лучшее снаряжение для раннего утра или вечернего бега

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Sports And Fitness
Posted By

Больше полумарафона, а также ставки дисконтирования марафона

Привет с неба!

Мои самые текущие видео

Золотой ретривер не примет его таблетки!

Больше видео

0 секунд 2 минут, 19 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51

Жить
00:00
08:21
02:19

Этим утром я проснулся в абсурдное время, чтобы добраться до LAX на рейс в 6:30 утра. К счастью, хотя Лос -Анджелес немного Северный Скиннируннер, а также я пришел туда со сэкономить (и снимаю глупые фото).

Серьезно, было так рано, что я все еще спал встать …

Ха!

Я нахожусь на своем методе в Пенсильвании для техники мировой шляпы бегуна – 5K, 10K, а также на полумарафоне. Это в Вифлееме, Пенсильвания. Я невероятно в восторге, так как это гонка, а также место, у меня никогда не было бы возможности увидеть, не для RW!

Я искренне благодарен, что у меня есть такая возможность. Быть из SoCal I онлайн, как будто это остров, а также гонки – это единственная причина, по которой я вижу остальную часть страны! Это делает меня счастливым.

С тех пор, как я участвую в гонке в эти выходные, я хотел бы поделиться несколькими ставками скидок с дисконтом и предложениями:

Санта к море полумарафон (8 декабря, Окснард, Калифорния), используйте ваучерский код Axsantaextextend за 10 долларов

Марафон Camarillo (5 января Camarillo, CA) использует код Molivas141 для 20% скидки

Похоже, моя рутина довольно беспокойна в следующие несколько дней! Следите со мной в Твиттере, а также в Facebook для обновлений, а также случайности.

** Новые ставки дисконтирования гонки добавляются к моей странице скидок с дисконтом гонки!

Вопрос: Какое место в США вы действительно хотите увидеть?

Я – Саванна.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Sports And Fitness
Posted By

Здоровый коричный рецепт хлеба на части

Итак, я недавно просматривал некоторые из моих рецептов, чтобы приготовить блюдо, чтобы приготовить на Рождество. В прошлом году я сделал легкий хлеб с корицей, который был фантастическим! Это скорее особенное блюдо (прочитайте: не то, что я должен сделать/съесть все в случайную среду вечером).

Мои последние видео

Обзор американской грязной книги
Обзор американской грязной книги

Больше видео

Следующий
Забег оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
02:25

Жить
00:00
08:21
12:07

Но жажда была там, поэтому я решил создать здоровую версию хлеба (также известную как обезьяна по какой -то причине, даже если в нем нет обезьян или бананов).

Эта версия сделана из 100% цельнозерновой хлеба и меньшего количества сахара, поэтому она полностью оправдана, чтобы есть все по одиноке. Или, может быть, это только я.

Здоровый коричный рецепт хлеба на части

{Служит 4-6}

Ингредиенты:

10-12 кусочков цельной пшеницы

1 стакан яблочного соуса

1/4 стакана корицы (меньше/больше по вкусу)

1/4 стакана сахара

1 стакан яичных белков

1/4 стакана агавы или сиропа без сахара

2 ТБ. миндальное молоко

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

приборная соль

Направления:

1. Нагрейте духовку до 350 градусов, тщательно распылите сковороду с помощью непринимающего спрея. (Кастрюли Bundt отлично подходят для этого, но я использовал круглую сковороду, потому что мой бундт у моей мамы.)

2. Распределите яблочный соус на каждый кусочек хлеба. Затем посыпьте хлеб корицей и сахаром. Нарезать хлеб на кусочки укуса.

3. Смешайте яичные белки, миндальное молоко, ванильный экстракт, соль и агаву в миске.

4. Поместите слой хлеба в кастрюлю. Необязательно: посыпать большим количеством корицы и сахара, чтобы сладость была по всему слоям. Повторяйте, пока весь хлеб не будет в кастрюле.

5. Вылейте яйцеклетку на хлеб. Выпекать в течение 25 минут или до установки.

Осторожно переверните хлеб на тарелку и посыпьте верхнюю часть сахарной пудры.

Потяните кусок и наслаждайтесь!

Признание: я возглавил остатки на следующую ночь с взбитыми сливками. Это был твердый выбор.

Пришлите мне рабочую книгу

100 -й

Обмен – это забота!

100

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

Здоровый и легкий рецепт мексиканской еды вокруг

Привет! Как это работает? Вы бегаете или гонка в эти выходные? Вы едите? Мексиканская еда?? Ну, если ты любишь мексиканцев

5 быстрых и полезных рецептов смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)

Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры

Легкий 3 ингредиента йогуртового эскиза рецепта

3 Ингредиент йогуртовой фруктовой мороженого рецепта. Здоровые летние закуски замороженные эскиз йогурта с настоящим калифорнийским йогуртом и фруи

Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом и брызги

Рецепт настоящего калифорнийского молока торт на день рождения. Здоровый и легкий смузи с белком из молочных продуктов вместо белка

Легкая перечная кора йогурта рецепт

Здоровый перечной кору йогуртовый рецепт. Попробуйте этот простой и здоровый десерт на основе фаворита праздников! Подавать с FRUРецепт PB & J Smoothie

Рецепт PB & J Smoothie

Здоровый рецепт Smoothie PB & J. белок упакованный смузи с арахисовым маслом с йогуртом и здоровыми жирами, чтобы держать вас в полной мере

⚡ Шареахоликом

Анкет

Sports And Fitness
Posted By

Comparison Funk

I’m still figuring out the best post-boot camp plan for running. I don’t eat before camp (it’s too early), by the time it’s over I’m starting to get hungry but I want to get in a run before eating. yesterday I right away ran after camp, today I went home for food first.

Egg scramble with onions, mushrooms and cheese w/ PB&PB on the side.
Мои новейшие видео

Marathon training Day 4
Marathon training diary Day 4 check in

Больше видео

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Следующий
High Achiever – Good Suld Book Review
06:12

Жить
00:00
08:21
01:21

Then, I set out for a tempo run, but my legs are still exhausted from this weekend. I really ought to have done an ice bath because my recovery is lagging I ended up doing 5.5 miles slow and walking a amazing down .5.

Since my local health food store isn’t carrying my fave protein powder I chose to try a new flavor in an individual packet before I have to commit. Yeah, it’s not good. It’s overly sweet and tastes artificial. I’m so glad I didn’t purchase the entire container.

I still ate it, even though my first thought was that someone was trying to poison me. I guess I’d be an easy person to kill through food.

My PB PrOatbran was featured on fitness Magazine’s site today!

I don’t know if it’s all the new Year’s Resolutions or blogs with “2012 Goals” posts, but I am in a major comparison funk this week. I’ve been comparing my goals, my eating practices and my exercise to others. I know it’s dumb and we are all different. I ought to do my own thing – and I do. But, this week I don’t feel as healthy or fancy or fast or fit as others. I’m trying to fight the funk!

Question: how do you stop yourself from comparing to others (bloggers, friends, family, TV)?

If it’s a blog or TV show I try to avoid it for a while. I realize it’s about me, not them and I need to get out of my funk first.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

The supreme Running workout Program for ALL Levels

best Running plan for beginners, new runners and fun run training. 12 Week 5K 10K and half marathon virtual race trainin

15 fast Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run and When to eat. 15 fast pre run snack ideas for new runners and training for a half marathon

Marathon training Day 1 – video Diary?

start Marathon training Journal. Day 1 check in after my long run. Running and recipe daily updates for next 90 days

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year!! I’m back from a lil time off and want to send you best wishes for 2022. I missed you and blogging and f

2020 goals – new everything but also Back to Blogging

Привет!! как дела? I spent some time over the last 2 weeks really thinking about my new Year’s Resolutions and goals f

half Marathon in 10 Weeks training plan and Race packing list and Tipsполумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы

План обучения полумарафона. Полностью бесплатно 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки

⚡ Шареахоликом

Анкет

Sports And Fitness
Posted By

21 -дневная растяжка День 1

Добро пожаловать на 1 день 21 -дневного соревнований! Я рад, что вы присоединяетесь к нам! Ежедневно в течение следующих 3 недель мы протянемся вместе (не лично … практически – однако, если вы хотите найти весь метод для SoCal, чтобы растянуться со мной, пожалуйста, принесите пончики. K. Спасибо!). Это поможет сделать его привычкой растягиваться, поэтому у нас развивается импульс, а также держать его в курсе.

Растяжение предотвращающих травм путем удлинения, увеличивая разнообразие движения, а также укрепляя мышцы. Также важно понимать ваше тело, а также любой тип стеснения или дисбаланса мышечной массы.
Мои последние видео

Athleta Bloning Shorts Review.mp4
Никаких шорт -беговых для женщин. Новая оценка Athleta Hiit It 9 в шортах Inseam.

Больше видео

0 секунд 8 минут, 21 секунды

Следующий
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
06:05

Жить
00:00
08:21
08:21

По мере того, как вы растягиваете долю до того, что говорит ваше тело:

где вы чувствуете себя напряженным, больным или утомленным в определенных областях

Если одна сторона отличается от другой

Как вы себя чувствуете после трудной пробежки / гонки

Как вы себя чувствуете после дня отдыха

гибкость, а также то, что вы хотите улучшить

Это всего лишь минута в день в большинстве дней – так что никаких оправданий. Появляться каждый день.

Проверьте мои ежедневные обновления @runeatrepeat Instagram!

Если вы еще не зарегистрировались – индикация сейчас, чтобы получить календарь, а также какие -либо важные обновления …

Получите 21 -дневный календарь сложности растяжения здесь!

21 -дневный день сложности 1 день 1

День 1: накладные расходы

После тренировки / пробежки стоят высокой, а также поднимитесь наверх, подтягиваясь как можно больше. Получите глубокое дыхание. Растягиваться, а также выплачивайте проценты любым типам тесных участков или выпустите участки вашего тела. Выпустите, когда вы требуете, а также растягиваться. Растягитесь, дышите, а также расслабьтесь в растяжение в течение 30 секунд. Повторите еще один 30 секунд.

Советы: Сделайте это полным телом, полностью подтянувшись, а также потянувшись к небу. Выпустите так же, как и глубоко дышать, когда вы вернетесь назад. Наблюдайте за своим балансом, а также удерживайте ядро в тесном, чтобы помочь остаться устойчивым (или подойти к чему -то, что может защитить вас, если вы склонны получить головокружение).

Потяните после того, как вы нагрели – либо после тренировки, либо после чрезвычайно полной разминки.

Следуйте на странице Run Eat Repeat Facebook, а также запустите Eat Repeat Instagram для проверки онлайн -видео. Я делаю короткое онлайн -видео каждое утро, напоминая вам о отрезке, а также отвечаю на несколько проблем.

И разыграть свою тренировку, а также какую часть вашего тела поблагодарила вас за это за это.

Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать новый план диеты или программу упражнений. Остановитесь, если есть какая -то боль. Будьте умны, без риска, а также добры к вашему телу.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

21 -дневная сложность растяжения для бегунов День 8

21 -дневная трудность для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. Откройте для себя что -нибудь

21-дневная растяжка День 4-плечо.

Привет! Как это работает? Мы находимся на 4 -й день в растяжении. Я надеюсь, что вы придаете привычку растягиваться на Leas

Трюк растягивается для жестких подколенных сухожилий

Трюк растягивается для жесткой подставкигс

Как именно растянуть подколенные сухожилия для бегунов. Трюк, чтобы растянуть плотные подколенные сухожилия после пробега. Учебное пособие по растяжению ног

На прошлой неделе 21 -дневного соревнований

Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это самой лучшей неделей вызова. Делать каждый

21 -дневная сложность растяжения для бегунов День 2

Привет! Это 2 -й день из растяжения … Сегодняшний шаг – это натяжение шеи. Это очень просто, но так хорошо! Это

21 лучшие беговые мелодии плейлист 2020

Запуск плейлиста 2020. 21 Лучшие беговые мелодии октября 2020 года. Бегите быстрее, а также повеселились как с новой музыкой, так и всем

⚡ Шареахоликом

Анкет

Uncategorized
Posted By

Музыка понедельника для Сэнди Хук

Мое сердце болит за всех, пострадавших от катастрофы, которая произошла в Ньютауне, штат Коннектикут в пятницу. У меня нет никаких слов, которые выражали бы сочувствие, любовь и молитвы, которые я посылаю в начальное сообщество Сэнди Хук. Вместо этого я нахожу время, чтобы молиться за них и сосредоточиться на людях вокруг меня сегодня.
Мои самые текущие видео

Маска для лица для бега или прогулки на улице
Идеи маски для бега или прогулки на улице во время вспышки коронавируса. Вы должны носить маску для лица и лучшие варианты для бегунов.

Больше видео

0 секунд 7 минут, 15 секунд

Следующий
Идея бега оставаться здоровой во время вспышки Covid19
02:25

Жить
00:00
08:21
07:15

Когда я был младшим в старшей школе, один из моих близких приятелей погиб в результате несчастного случая, и его мама выбрала где -то над радугой в качестве одной из похоронных песен (она пела ему в детстве). Я поднял его, чтобы послушать в эти выходные, и это вернуло меня к тому времени грусти, но также напомнил мне о любви и надежде, что мы держали нас вместе. Мои друзья действительно держались друг за другом в течение этого времени, физически и эмоционально. Ваши люди – самая важная вещь – дайте им знать, что вы их любите.

Обнять любовь молится. Бог благословил.

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы

План обучения полумарафона. Бесплатный 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки гонки и что есть во время тренировки

В восторге от Всемирного дня психического здоровья от вашего местного моникана

Всемирный день психического здоровья от блогера Моники Оливас. Моя терапия с позитивом тела и подкастом с крисом

6 Идеи с закусочными здоровым белком

Здоровый и легкий обзор из 6 различных способов сделать свои собственные белковые закуски! Сделайте эту часть своей подготовки к приготовлению пищи и избегайте бессмысленных перекусов или во второй половине дня энергии. Столько, сколько я люблю еду и удивительно приготовленную еду … Я думаю, что закуски – моя любимая вещь. Это также то, чем я борюсь … Читайте гораздо больше о 6 идеях с закусочными здоровым белком

Что я ем за день – для бегунов

То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды всего, что я ел один день завтрак, обед, ужин и закуски. Плюс идеи о моих любимых продуктах еду

Вот почему я бегу

Почему я бегаю. У всех нас есть разные причины. Но это выдающееся, что мы можем подключиться с помощью бега и социальных сетей.

Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть до и после пробега

Лучшие белковые батончики для бегунов. Что есть перед пробежкой, после пробежки и закусок. Мои топ -5 любимых баров и разбивка питания

⚡ ШареахоликомАнкет

Sports And Fitness
Posted By

MORBING Monday – Бегунская безопасность

Привет! Как прошли ваши выходные?! Если вы были беспокойной живой жизнью, я остался в своем самом первом B & B, лагере, а также увидел генерала Шермана?

В эти выходные я не бегал так, как мы не занимались подлинными походами с момента времени. Итак, сегодня утром мои ноги были готовы к пробежке! Я сделал чуть менее 6 миль без музыки – мой iPod умер, когда я выходил за дверь?
Мои самые текущие видео

Моя очаровательная другая половина в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
Моя очаровательная другая половина в пахолере -палате: мемуары
Марк Лукач

Оценка аудиокнига самых продаваемых мемуаров, выпущенных 2017 года.

Это отличное слушание?
Я поделюсь быстрой оценкой книги, предлагаемой на Audible.

От Amazon:

Душераздирающие, но надежные мемуары о молодом браке, который переосмысливается проблемой психического здоровья, а также подтверждает силу любви.

Марк, а также совместная жизнь Джулии началась как сказочный роман. Они упали, как в восемнадцать, поженились в двадцать четыре, а также начали жизнь своей мечты в Сан-Франциско вскоре. Однако, когда Джулии было двадцать семь, она испытала как страшный, а также непредвиденные психотические перерывы, который приземлился в психическом отделении на протяжении почти месяца. Когда -нибудь она была оживленной и хорошо скорректированной; В следующем, она была бредовой, а также самоубийственной, убеждавшей, что ее нравятся, не были безопасны.

Вопрос:
Какую книгу или подкаст вы сейчас слушаете ??

Что я должен слушать дальше?!

Ссылки на книгу, а также другие оценки находятся на Runeatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 5 минут, 31 секунды

Следующий
Мемуар Джессики Симпсон – обзор открытой книги
06:05

Жить
00:00
08:21
05:31

Когда -либо учитывая, что я начал исследовать безопасность для презентации безопасности писателя в блоге в HLS, я был гораздо более внимательным к тому, чтобы быть более безопасным в целом. Я абсолютно виновен в том, что хорошо уютно в моих рутинах, а также не принимал соответствующих мер предосторожности.

Одна из самых больших забот, которую я получил во время своей презентации, была: «Вы берете перцовый спрей на своих пробежек?». Я использовал его, когда я бежал по тротуару с тротуара, однако стал слабым по этому поводу. Итак, хотя все мы понимаем политику

Советы по безопасности бегуна:

1. Убедитесь, что кто -то понимает, куда вы идете, а также, как долго вы уйдете. У меня есть тренировочная рутина на стене, поэтому Бен может увидеть это, а также цитата, когда я должен вернуться.

Если вы в одиночку, убедитесь, что у коллеги или члена домохозяйства есть ваши рутины, а также телефонные звонки, если вы не показываете так много, как работа вовремя.

2. Беги на публике, хорошо обозначенных путями. Сохраните проверку нового скрытого пути, когда у вас есть партнер по бегу!

3. Возьмите перцовый спрей или каратэ. Будьте готовы использовать его, если вам нужно. Есть план, если что -то происходит – что вы будете делать?

4. Укажите «Доброе утро!» или “Привет!” всем, кого вы проходите. Вы делаете это по трем причинам:

О. Вы хотите, чтобы потенциальный злоумышленник понял, что вы их видели ».

Б. Это приятно.

C. Вы хотите как можно больше людей, чтобы увидеть/помнить вас в ситуации, что вам приходит. Да, это болезненный, но мудрый?

Я стараюсь платить как можно более абсурдно, чтобы люди абсолютно помнят: «Эта сумасшедшая женщина с неоновой футболкой, а также бугеры, висящие ее нос. «

Кроме того, у меня, кажется, есть проказа от всех моих укусов ошибок, так что у меня есть это для меня? Даже верил, что я много съел прошлой ночью (или, возможно, с тех пор?!) Я был невероятно голоден сегодня утром. Во время пробежки я приготовил много концепций завтрака в моей голове, а также принял решение о тыквенных овсяных отруби с творогом.

Я очень сначала готовлю овсяные отруби. Затем добавьте тыкву, подсластитель, а также творог, а также готовить еще немного.

ВОПРОС: Поделитесь советом безопасности!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

ДелитьсяПродолжайте выбрать это:

Q & A в апреле 2020 г. номер 1

Ваши опасения из историй @runeatrepeat Instagram за апрель 2020 года – # 1. Мы говорим, что я ем для Breakfas

Гоночный день утренний подготовка, а также контрольный список для печати бесплатный PDF

Как именно подготовиться к контрольному списку гонки, а также идеи для утра пробега. То, что я делаю так же хорошо, перед полумарафоном. Ха

11 из самых лучших идей лета, а также планировщика летнего пробега

11 самых лучших идей лета в летнем времени, а также планировщик лета

Идеи для горячего лета. Проверьте перед вашим следующим пробежком в теплом и влажности! Этот список осмотра, а также планировщик летающего пробега может

Самый лучший бегун в сандалиях, Lorena Light Foot Runner – Netflix Doc Recap

Lorena Light Food Lady Excalution Running Podcast. Ходить хорошо во время бега? Проверьте свои цели после

Манго экологически чистый рецепт смузи:

Невероятно экологичный рецепт смузи с йогуртом. Экологичный рецепт смузи из манго в миске, наполненной здоровыми инженсами и

Подлинные идеи заводить новых друзей

Идеи, чтобы завести новых хороших друзей как взрослый. Как точно удовлетворить новых людей, а также дружбу в возрасте 20 лет, а также 40 -х. Беги есть повторение видео

⚡ Шареахоликом

Анкет

Uncategorized
Posted By

Тонкие мяты зерновые против Риза в затяжке кролики Cereal

Привет! Как это работает? Что ж, если вы так же поглощены хлопьями, как и я, это становится фантастическим, так как у меня есть оценка новых хлопьев -кроликов Reese’s Puffs, чтобы пойти вместе с хлопьями Thin Mints, которые я попробовал в феврале. Оба они предлагаются только для весны, а оба все еще находятся в магазинах.

Когда я очень впервые заметил хлопья Риз, я считаю, что был на 10 -дневной чистой сложности питания, а также не получил их. Конечно, кто -то другой, возможно, получил их, а также не съел их до тех пор, пока у меня есть сила нуля воли. Никто. Нада. Неа. Не этот моникнец, этот моникнец не оставляет хлопьев остаться позади.
Мои самые текущие видео

Марафонский день обучения 1

Больше видео

0 секунд 3 минут, 12 секунд

Следующий
Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
03:09

Жить
00:00
08:21
03:12

Поэтому я ждал до тех пор, пока не будет затруднена, чтобы получить это. Это моя победа за неделю. (Отменит ли есть всю коробку в когда -нибудь победу?)

Тем не мение.

Рейз затяжек кроликов хлопья…

Я видел это в Альбертсоне, а также в Walmart. Это должно быть предложено и в Target.

Как правило, это хлопья Риз в форме кроликов. Однако я не верю, что у меня когда -либо были затяжки Риз, поэтому я не могу заявить о сравнении с оригинальной версией. Я могу сравнить его с остальной частью моего чрезвычайно существенного исследования зерновых. Как и я, я просто буду к нему, а также на государство – это вкусно.

Это арахисовое маслянистое, а также замечательное, но не так хорошо. Помимо того, как Chents Mints Cereal – я не верю, что это на вкус фальшивый или невероятно замечательный или что -то странное. Это зерновая версия PB Cups Reese, а также вполне идеальна на деньгах с ароматом.

Бонус: кролики невероятно милые. Мне это нравится.

Это моя оценка женских разведчиков тонких шахты.

Мне тоже очень понравился этот человек! Я не понимаю, если это так с тех пор, как я пошел с низкими ожиданиями или что, как бы они мне нравятся. Сначала я полагал, что любой тип хлопьев, которые пытаются быть печеньем или кусочком конфеты, не входит в онлайн, как стандарт. Однако оба! Полное раскрытие: я не ел «настоящего» тонкого мятного печенья, по крайней мере, в то время (и не было, по крайней мере, в течение нескольких месяцев не было PB Cup в течение нескольких месяцев) … так что, возможно, мои вкусовые рецепторы. У вас есть отличная память?

Но я искренне верю – они оба удивительны.

Я полагаю, что мне нравятся хлопья с тонкими мяты, так как, если бы мне пришлось выбирать между чашкой PB или печеньем, я бы выбрал печенье. Однако они так же вкусны – речь идет о ваших предпочтениях.

Информация о питании для обеих зерновых тоже почти похожа. Вот панель питания для кроликов Reese’s Puffs …

Информация о питании для Cookies Cookies Cookie

Мораль этой истории: обе зерновые невероятные, а также я собираюсь следить за другими новыми / сезонными злаками для обзора. Это еще один сервис, который я предоставляю в дополнение к случайным селфи, фотографиям пиццы, а также случайным обзором гонки.

Если вы в сети с сети, вы можете получить заливные кролики Риз прямо здесь, на Амазонке.

Вы можете получить здесь хлопья с тонкими шахтами.

В других новостях зерновых … я видел шоколадные счастливые апелляции – моему брату -брату это понравится! Я не фанат зефира, поэтому я пропустил его. Я требует вернуться, а также получить их для него сейчас, когда я верю в это …

Вопрос: Какие хлопья вы бы выбрали?

Пришлите мне рабочую книгу

50 сцена

Обмен – это забота!

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Как именно сделать гораздо лучшую миску со советами по здоровому завтраку!

именно как сделатьБолее здоровая миска хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который отлично подходит для вас, а также удерживает вас до обеда с Th

15 Идеи с закусками из быстрого бега

Что есть, прежде чем бежать, а также когда есть. 15 быстрых концепций закуски для новых бегунов, а также обучения для полумарафона

Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре

Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я

самый лучший обзор осенних белков

Лучший вкус тыквенного аромата осеннего белкового обзора. Вкус проверил ограниченное издание RX, Quest, Clif Bars, а также это

Самый лучший здоровый торговец выбранным выбором в тыквенную пищу Джо

Самый лучший здоровый трейдер Joes Pumpkin Foods. Осмотрите эту обстановку лучших сезонных продуктов от TJ, подобных пекан, тыква

Coca-Cola с обзором кофе

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola с кофе темным смеси с нулевым сахаром, а также Vanila Zero Sugar пытается для самого первого Тима

⚡ Шареахоликом

Анкет