, мне поставили диагноз гипотиреоз несколько лет назад. В то время я не поверил, что это была огромная сделка. Я не чувствовал себя бедным или что -то в этом роде, я просто понял, что с моим метаболизмом что -то не так, поскольку у меня всегда было труднее всего терять вес. Мой врач провел несколько дополнительных анализов крови во время обычной проверки. Результаты вернулись, что у меня были низкие гормоны T3. (Я только что проверил так же, как и 5 лет с тех пор, как мне поставили диагноз!)
Я смог контролировать его с помощью комбинации лекарств, природных добавок, настройки плана диеты, а также здоровых привычек. Действительно сочинять все это делает его шумом, как и много! Однако, действительно, это не проблема на день. Мне все еще трудно терять вес, однако, если это моя самая большая проблема, я утверждаю, что Бог сделал мне большую руку в жизни!
Мои последние видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
День обучения марафона 2
01:45
Жить
00:00
08:21
01:19
В прошлом году мой уровень гормонов щитовидной железы T4 также упал ниже. Я нахожусь в низких дозах 2 лекарств, чтобы держать их в типичном диапазоне. Я принимаю 2 таблетки, прежде чем я пойду спать (потому что вы не можете взять их в течение часа после еды, а также все время, когда я не бодрствую), а также не огромная сделка.
За исключением того, что, возможно, это огромное предложение для онлайн с гипотиреозом, а также все еще работает так же, как и я? Одним из признаков гипотиреоза является усталость. Я определенно не так хорошо устал пробежать более 40 миль в неделю на обычной основе.
Я не верил в это, пока посетитель отправил мне по электронной почте по этому вопросу …
Привет, Моника! Я только начал читать ваш блог сегодня после исследования блогов здорового жизни, а также мне это нравится! Я так поражен всеми упражнениями, которые вы делаете, когда увидел, что у вас есть гипотиреоз! Я также также борюсь с обнаружением энергии для упражнений, а также, несмотря на все, что я делаю, шкала никогда не движется? Не могли бы вы поделиться со мной своей историей, как именно сохраняете энергию с этим заболеванием? Мне нужны несколько советов! Я так взволнован, чтобы начать читать ваш блог каждый день !!!! ?
Как я бегу с гипотиреоз
1. Я принимаю лекарства.
Мне нравится мой врач, а также работать с ней, чтобы убедиться, что я нахожусь на правильном лекарстве, а также в правильной дозировке, чтобы помочь моей щитовидной железе остаться в приемлемом разнообразии для меня. Если бы я не поверил, что мне нужны лекарства, я бы их не забрал. Если бы я поверил, что должен быть на чем -то еще, я бы поговорил со своим доктором.
Вы должны быть своим собственным защитником здоровья и благополучия в офисе врача, а также высказываться сами. Я не верю, что она просто бросила в меня таблетку, чтобы заставить меня уйти. Гормоны щитовидной железы жизненно важны для функции большого количества систем в нашем организме. Это означает, что здоровые уровни важны для энергии, метаболизма, фертильности, стресса и большего. Итак, я требую приема лекарств, чтобы контролировать его на данный момент в моей жизни. Я не понимаю, будет ли это навсегда, но сейчас это работает.
2. Я беру добавку щитовидной железы, а также мультивитамин.
В один из случаев, когда я пошел, чтобы заправить свой рецепт, я отлично поговорил с фармацевтом. Она предложила полный комплекс витаминов группы В -не просто взяв b -12, когда я устал. Она также предложила Ашваганду. Какая?! Я должен был посмотреть это!
Это открыло мне глаза на мир природных добавок! Я ходил в магазин Foods Health и Wellness, а также часами просмотрел различные варианты, а также ингредиенты. Я провел исследование по добавкам щитовидной железы – каким бы что еще более важно, я совершил свою собственную пробную версию, а также ошибку, принимая добавки, отметив именно то, что я чувствовал, а также не взял их на некоторое время, чтобы увидеть, не чувствую ли я какой -либо тип разных Анкет
3. Я изменил свою диету.
Я использовал, чтобы съесть вегетарианский гамбургер на вершине капустной капустой с арахисовым соусом каждый день на обед. Когда мне поставили диагноз гипотиреоз, я искал продукты, чтобы помочь с этой проблемой. Вместо того, чтобы узнать, что я должен съесть, чтобы помочь моей низкой щитовидной железе, я обнаружил гораздо больше информации о том, что я не должен есть.
Это разочаровывает, так как так много ресурсов быстро указывают на то, какие продукты повредят вашему здоровью, однако так мало перечислений, что может помочь вашей щитовидной железе. Это действительно одна из причин, по которой я оказался тренером по здоровью и здоровью – я хотел узнать больше о том, как именно помочь людям (включая меня) в пищу, а также на естественных вариантах лечения!
Я обнаружил, что я действительно ел все время, переживая продукты, – см.: Смотрите: капусту, а также сою. Я ел их в огромных количествах на самом деле каждый день.
Поэтому я сократил сою, а также овощи в семье капусных. Я провел много исследований по безмерному глютене. Я все еще работаю над тем, чтобы узнать, что работает лучше всего для меня, а также для своего тела. Тем не менее, здоровое питание – это беспокойство, так как я понимаю, что это помогает именно то, что я чувствую.
(Я расскажу больше о том, что я ем, а также не ем в васPerving Props в блоге.)
4. Я делаю сон, а также остановлюсь приоритетом.
Так как я много бегаю, я много отдыхаю. Я осознаю, что спрашиваю много тела, поэтому я стараюсь позаботиться об этом с большим количеством отличной еды, а также достаточным соном. Черт возьми, даже если у вас вообще нет проблем с щитовидной железой – если у вас есть много, вы должны хорошо относиться к своему телу!
Я также немного расслабился, когда очень устал или чувствую себя дерьмовым. Я не пинаю себя, когда я вниз (потому что это физически невозможно). Я предлагаю именно то, как я себя чувствую в тот день. Иногда иногда бывает немного устать, когда вы тренируетесь для гонки или много тренируетесь. Однако, если вы так же уставшая функция, это проблема.
Если усталость мешает вашей работе, учреждению или связям – что -то должно измениться. Это может означать больше отдыха, меньше бега, пить больше искры, меньше конфет, больше любви, меньше стресса – откройте для вас баланс, который работает для вас.
5. Я вызываю беспокойство по поводу других вещей, о которых я не забочусь.
Вы можете иметь что угодно – однако у вас не может быть все.
Это одна из моих предпочтительных цитат. Да, вы можете сделать все, что захотите, однако вы не можете делать все, что захотите с времени / денег / энергии / другого. Поэтому я потратил свое время, а также энергию в бег (и еда). Если вам не важно пробежать большие расстояния, не делайте этого. Откройте для себя что -то веселое, а также активно, что вам нравится.
Бонусный раунд: я постоянно изучаю, какие лучшие продукты питания, добавки, философию плана диеты, администрирование стресса, а также другие для меня, а также для моего тела. Все это может отличаться в течение года, однако сейчас это то, что работает для меня.
(Обзор гипотиреоза через клинику Майо)
Примечание: я не решался составить о своей низкой щитовидной железе, так как она поднимает тему добавок, а также диету. Я хочу быть полностью открытым, однако я также не хочу, чтобы вы принимали случайные добавки или изменяли свой план диеты, если это не отличная концепция для вашего тела. Эта публикация – это почти случайный рыжеволосой мексиканский бегун, а не ваши анализы крови. Каждое тело отличается. Выясните, что работает для вас, а также сделайте это.
ВОПРОС: Вы принимаете витамин в большинстве дней?
Пришлите мне рабочую книгу
10save
Обмен – это забота!
10
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Текстовая линия дилеммы – Главный медицинский полицейский охватывает бесплатное обслуживание, психическое здоровье, терапию, а также больше – подкаст 97
Текстовая линия дилеммы – Главный медицинский полицейский охватывает бесплатное обслуживание, психическое здоровье, терапию, а также больше – подкаст 97
Текстовая строка Dilemma – любой может написать 741 741 в США или в Канаде текст 686868 – а также услуги предлагаются 24 часа
Лучшие советы, чтобы выздороветь быстрее публикации
Лучшие советы, чтобы выздороветь быстрее публикации
5 лучших методов, которые нужно сделать после пробега, чтобы восстановить восстановление быстрее. Что вы должны делать после пробега к быстрому исцелению и
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я когда -нибудь ел завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
Питание для бегунов – беги в форме сложности, неделя 5
Питание для бегунов – беги в форме сложности, неделя 5
Какой самый лучший план диеты для бегунов? Советы по питанию для бегунов. Макросы для бега, советы по планированию еды, а также углеводыКак точно остановить плохую привычку – 126
Как точно остановить плохую привычку – 126
Техника, чтобы остановить еду, переедание или еще одну плохую привычку. самый лучший интуитивно понятный пищевой конец, чтобы помочь вам отказаться от плана диеты A
15 Идеи с закусками из быстрого бега
15 Идеи с закусками из быстрого бега
Что есть, прежде чем бежать, а также когда есть. 15 быстрых концепций закуски для новых бегунов, а также обучения для полумарафона
⚡ Шареахоликом
Анкет
