Обучение полумарафона начинается сейчас

Привет! Как это работает? Я так в восторге от всех действий в своем первом плане обучения полумарафона !! ВОТ ЭТО ДА! Я такой в ​​восторге (и ошеломлен). Но я думаю, что я настаивал на самых важных вещах на данный момент – если вы подписались, вы, должно быть, получили план и первое электронное письмо. Если вы подписались, но не получили это – напишите мне!

Ой! Прежде чем я забуду – вам нравится Олимпиада? Мне это нравится!
Мои самые текущие видео

Идеи маски для бега и прогулки на улице
Маска лица для бега и выхода на улицу во время вспышки коронавируса.
Вам нужно носить маску? Какая маска лучше всего подходит для бегунов и ходунков?

Проверьте мой лучший выбор для маски.
Кроме того, предложения CDC о том, когда носить маску и какой вид во время вспышки Covid19.
Подробнее на reneatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 7 минут, 15 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34

Жить
00:00
08:21
07:15

Как насчет того, как мы говорим о моем беге и едстве на секунду?

Я предоставил свои тренировки на этой неделе ниже. Вместо написанного журнала я делаю заметки на своем телефоне. Кажется, это работает лучше для меня, и я на самом деле это делаю. Это не невероятно глубокое, но помогает дать мне представление о том, как прошел пробег, и если я хочу вспомнить, что я чувствую, топливо, которое работало или не работало и т. Д.

То, что я ем, включают в себя идеально спелую клубнику и авокадо – просто не вместе.

Это о балансе!

У меня была дерьмовая неделя бега, которая была 99% моей виной. Да, я был немного занят, чем обычно, и мне пришлось сократить один из моих пробежек по законной причине, но за пределами этого я был бездельником. Бу.

Журнал бревно на неделю 11 февраля…

Воскресенье было моим единственным хорошим пробежком – но я очень благодарен, что если бы я действительно появился только когда -нибудь, это был день гонки. Я сделал полумарафон Palm Desert и почувствовал, что провел хорошую гонку. (Race RECAP скоро!)

Понедельник – день отдыха, чтобы позволить ногам восстановиться после полумарафона. силовая тренировка всего тела.

Вторник легкий 6 миль. Я планировал пробежать темп в среду, поэтому я держал что -то в танке для этого.

Среда – 8 -мильный пробег должен был прервать его, потому что у меня было приложение. Без растяжения или силы.

Четверг – Прогулка и полная силовая тренировка. Это нормальный день отдыха для меня.

Пятница – 8 миль. Разрежьте это пораньше, потому что я беспокоился, что я ударил кучу трафика, направленного в Лос -Анджелес на похороны моей тети.

Суббота- 10 миль. Мои выходные не случились. Я закончил тем, что работал как SAT, так и Sun Morning на тонну электронных писем и вопросов, которые пришли к плану обучения полумарафона. Должно быть, я запланировал это лучше и сделал это после моего пробега.

Воскресенье – 11 миль. Я провел с 5 до 8 часов утра, работая в первом полумарафонном списке электронной почты и FB Group. У меня было около 90 минут, чтобы бежать, а затем мне пришлось подготовиться к планам на обед с моей семьей. Сделал то, что мог, с тем временем, которое у меня было.

Вот вступление для плана обучения полумарафона.

Зарегистрируйтесь здесь, если хотите присоединиться к группе сейчас. – Будет еще одна группа, начиная с июля или августа.

Обучение полумарафона группировки заполнено.

Вопрос: Вы наслаждаетесь Олимпиадой? Что вам больше всего нравится смотреть ??

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы

полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы

План обучения полумарафона. Бесплатный 10 -недельный полумарафонный график с днем ​​бега и растяжения. Список упаковки в день гонки

Disney World Marathon Training Week 1

Дисней ВорLD Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Challenge на прошлой неделе, я был в основном удивительным

План обучения марафона OC и код скидки на гонки

План обучения марафона OC и код скидки на гонки

Марафон и полумарафонский план обучения промежуточности, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Сила Трени

полумарафон гоночный утренний рутинное видео

полумарафон гоночный утренний рутинное видео

полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для великолепного полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение

Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A

Как долго вы должны тренироваться на полумарафон или полный марафон – Q & A

Новые вопросы бега из сюжетной коробки Instagram @RuneAtRepeat! Сегодня мы говорим о новом обучении бегуна для Th

Серфинговый город полумарафон и резюме

Серфинговый город полумарафон и резюме

Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич

⚡ Шареахоликом

Анкет