15 минут без тренировки оборудования

Привет! Я вернулся домой и пытаюсь вернуться в свою обычную рутину. Мне нравится рутина! Но сегодня дэтлаг ударил меня как грузовик, и я буквально заснул в течение часа, сидя прямо с ноутбуком. Я проснулся как: «Что только что случилось?» и проверил часы. Ха! Я отключился. Это никогда не случалось со мной раньше.

Этим утром я отправился в путь для пробежки. Было так приятно вернуться к бегу в моих нормальных пятнах и стряхнуть мои ноги. Я никоим образом не болею от гонки. Но я невероятно невероятно плотный. Я планирую вступить в йогу позже сегодня. Я говорю о том, чтобы пойти в йогу намного больше, чем я говорю о чем -то еще … просто нужно добраться до этого.
Мои самые текущие видео

4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.

Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны

Получите гораздо больше информации о RuneatRepeat.com

Больше видео

Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20

Жить
00:00
08:21
04:49

Моя Иерусалимская марафонская футболка говорит, что победитель действительно большой на спине. Знаки с победителем были где -нибудь на гонке. Я думал, что они должны были быть мотивационными, но один из представителей Совета по туризму сказал мне, что это спонсор компании. Ха!

Завтрак был овсянкой и яйцами … Я просыпался голодным каждое утро. И оставаться голодным весь день. И собираюсь спать голодным. Я голоден.

Я думаю, что Вегас скучал по мне, потому что он искал меня, чтобы спать рядом со мной весь день. Не говорите ему, что я сказал это, хотя, потому что он это отрицает.

15 -минутная тренировка веса тела

У меня сегодня 15 -минутная тренировка для вас. Это здорово, чтобы пройти быстрый сессия пота в день, когда вы не бегаете или хотите добавить некоторые силы силы. Нет необходимости оборудования, просто выберите его.

Делайте как множество повторений каждого шага, указанного ниже, которые вы можете в течение 45 секунд, отдыхайте в течение 15 секунд. Завершите все 5 движений, а затем повторите 2x для 3 раундов всего. Вы закончите за 15 минут!

Вопрос: тебе нравится рутина ??

Какая у вас тренировка сегодня?

Пришлите мне рабочую книгу

1save

Обмен – это забота!

1

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

21-дневная растяжка в день 4-плечев.

21-дневная растяжка в день 4-плечев.

Привет! Как это работает? Мы находимся на 4 -й день в растяжении. Я надеюсь, что вы попадаете в рутину растягивания в LEAS

21 -дневный соревнователь для бегунов День 8

21 -дневный соревнователь для бегунов День 8

21 Day Stretch Challenge для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. найти что-то

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов

Упражнения на AB для бегунов. 4 -минутная тренировка, которую вы можете сделать дома, не требуется оборудования!

На прошлой неделе 21 -дневного соревнований

На прошлой неделе 21 -дневного соревнований

Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это лучшей неделей вызова. Делать каждый

3 Easy IT Band растягивается

3 Easy IT Band растягивается

3 легкие отрезки для бегунов. Вы можете сделать это IT -группа растягивается почти где угодно после пробега. Лучший сотрицатель для

тренировка нижней части тела для бегунов – быстро как

тренировка нижней части тела для бегунов – быстро как

Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов. Шорт на домашних силовых тренировках для бегунов. Быстрый учебник по каждому упражнению

⚡ Шареахоликом

Анкет