В мае 2010 года вызов: очистите свою закуску

, в восторге от 1 мая! Я продолжаю свою проблему, чтобы сделать 2010 год самым здоровым годом, добавляя новые здоровые вызовы каждый месяц.

Пока что я сделал:
Мои самые текущие видео

5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как подготовиться к бегу. идеи для того, что делать, прежде чем бежать

Больше видео

0 секунд 5 минут, 34 секунды

Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51

Жить
00:00
08:21
05:34

Январь: без мяса понедельник

Февраль: Перестань есть после обеда

Март: продолжал работать над едой после обеда (моя худшая привычка!)

Апрель: перестаньте есть искусственные подсластители

Моя майская вызов будет: очистить свою закуску

Случайная закуска по -прежнему остается моей второй худшей рутиной, помимо того, что я собирал нос. Итак, в этом месяце я сосредоточусь на выборе двух закусок в день, и это все. Я случайно перекусываю в течение дня, и это скучает по камеру, поэтому я не понимаю, сколько я ем.

Может бросить вызов плану:

– Выбирайте 2 закуски в день каждое утро

– Упакуйте их или подготовьте их к последнюю дню

– не ешьте ничего на кухне за пределами этих закусок

– Ешьте закуски, когда я голоден, а не «спасаю их», когда я голод и еду

***********************************************

Этим утром у меня был замечательный пробег! Окончательно!! Я так в восторге? Я пробежал 12 миль и чувствовал себя очень хорошо! Мне нравится бегать по городу и останавливаться, когда я ударил свою цель. Затем я звоню Бену, чтобы забрать меня. Я люблю этого парня.

Я на самом деле планировал бежать в торговый центр с метро. Компания прислала мне подарочную карту, чтобы попробовать свои новые бутерброды на завтрак, и я знал, что сегодня был хороший день, чтобы дать ему вихрь.

Мне нравится, что вы можете купить бутерброды с яичным белком и надеть на него все сэндвич -овощи! Я получил яйцо (белый) и сыр на английском кексе. Сыр перца Джек был отличным с этим сэндвичем.

Если вы действительно хотите накапливать овощи, я бы посоветовал заказать лепешку или пшеничный хлеб. Учитывая, что этот хлеб маленький, было трудно, чтобы они положили много хороших вещей.

Я так же доставил удовольствие в этом сэндвиче, что у меня был салат на руке, и даже не осознавал этого. Я попадаю в еду.

Следите за раздачей метро в понедельник! Ешьте свежо?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Запуск Dopey Challenge 2022 (серия Disney World Run)

Запуск Dopey Challenge 2022 (серия Disney World Run)

Я только что зарегистрировался, чтобы запустить Dopey Challenge! У меня нет угрызений совести покупателя … или я должен сказать, что -то погашение бегуна – пока. Я

Лучшие утверждения для бегунов

Лучшие утверждения для бегунов

Вот список из 51 положительных утверждений для бегунов. Я указал на них сегодня в Instagram, потому что вы не осознаете

Лучший способ справиться с плохой пробежкой

Лучший способ справиться с плохой пробежкой

Что делать, когда у вас плохой тренировки для полумарафона или полного марафона. Как справиться с тяжелой пробежкой

REN FIT Challenge Part 2 опрос

REN FIT Challenge Part 2 опрос

Запуск вызовов. Планы обучения по гонкам 5K, 10K и полумарафона в 2021 году.

6 Идеи с закусочными здоровым белком

6 ЗдоровоИдеи с закусочной белкой

Здоровый и легкий обзор из 6 различных способов сделать свои собственные белковые закуски! Сделайте эту часть вашего приготовления еды

Танк на беговой дорожке для душа и даты обеда … даты?

Танк на беговой дорожке для душа и даты обеда … даты?

Привет! Как это работает? Просто проверяю мой любимый бег и еда с этих выходных! Что ты задумал? Первый

⚡ Шареахоликом

Анкет